việt nam English Myanmar

Fanpage Facebook

VIDEO

Logo đối Tác

10 LỢI ÍCH CỦA LỰU ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ CỦA BẠN

02-10-2016
Lựu hay Anar được coi là "trái cây của thiên đường" trong các nền văn hóa cổ đại. Nó không chỉ là sự kết hợp độc đáo của họ crunchiness và là loại trái cây có nhiều nước mà còn có giá trị dinh dưỡng caoi. Theo truyền thống, lựu được biết đến như một biểu tượng của sức khỏe, với nhiều chất thảo dược Ayurvedic và được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên. Dưới đây là top 10 lý do bạn nên bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn.

1 # Ngăn ngừa bệnh tim: Các polyphenol có trong Lựu có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất chống oxy hóa ngăn chặn thiệt hại gốc tự do của các bức tường của động mạch, do đó ngăn ngừa bệnh tim. Chúng cũng ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, mà nguyên nhân hình thành và phát triển của bệnh động mạch vành mảng bám.

2 # Hạ huyết áp: Lựu giúp hạ huyết áp bằng cách ngăn chặn hoạt động của các enzym chuyển đổi angiotensin huyết thanh. axit Punicic là một trong những thành phần chính của cây lựu giúp giảm cholesterol, triglyceride và làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các thành phần lựu giảm các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim, ở bệnh nhân có bệnh tiểu đường và cholesterol LDL trong máu. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tự nhiên khác để ngăn ngừa bệnh tim.

3 # có thể giúp ngăn ngừa ung thư: Từ ung thư tuyến tiền liệt đến ung thư vú, ung thư phổi và ung thư da, Lựu có thể giúp ngăn ngừa và điều trị một số dạng ung thư. tài sản của các loại trái cây ngon này cũng là do sự hiện diện của chất chống oxy hóa polyphenol trong họ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép quả lựu có thể ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư và gây ra cái chết tự nhiên trong đó. Một số hợp chất trong lựu có khả năng chống viêm mà còn góp phần tài sản chống ung thư của nó.

4 # Trợ giúp tiêu hóa: Để giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, bạn cần phải ăn các nguồn thức ăn giàu chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn của chúng ta và ý thích cá nhân cho ăn vặt đã tước chúng ta về sự tốt lành của chất xơ trong trái cây và rau quả. Ăn một quả lựu mỗi ngày là một cách tốt để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Một quả lựu có thể đáp ứng khoảng 45% lượng khuyến cáo hàng ngày của chất xơ, đó là khoảng 20 đến 35g. Cũng thử những biện pháp khắc phục cho tiêu hóa.

5 # Tăng khả năng miễn dịch: Lựu có giàu các hợp chất chống viêm, lựu rất lành mạnh cho những người bị rối loạn liên quan đến miễn dịch như viêm khớp dạng thấp và osteroarthrits. Lựu cũng rất giàu vitamin C, giúp tăng sản xuất và phát triển của hệ miễn dịch kháng thể. Lựu do đó có thể giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh thông thường và nhiễm trùng. Đọc về cách củ nghệ có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.